Detoksikacija yra ne tik trumpa dieta, žolelių arbatos, ar badavimas, bet ilgalaikis požiūris į sveikatą, apimantis mitybą, fizinį aktyvumą, ir net emocinę gerovę.

Todėl šiandien kalbame apie tai, kuo detoksikacija gali būti naudinga kiekvienam ir kaip ją atlikti saugiai ir efektyviai.

Kaip kūnas valosi natūraliai? 

Mūsų kūnas yra nuostabiai sudėtinga sistema, pati turinti įvairių būdų filtruoti ir pašalinti toksinus. Pagrindiniai mūsų kūno „filtrai“ yra kepenys, inkstai, žarnynas ir oda.

Deja, dėl įvairių išorinių ir vidinių veiksnių, šių organų veikla dažnai sutrinka.

Pernelyg didelis alkoholio vartojimas, rūkymas, prasta mityba, ir net stresas gali sumažinti šių sistemų efektyvumą. Na, o tai, kad esame nuolat apsupti įvairių cheminių medžiagų, kurių poveikis dar nėra visiškai ištirtas, sukelia papildomą riziką.

Kaip detokscikacija pagerina sveikatą?

Paprastai tariant, detoksikacija yra kepenų, inkstų ir kitų už toksinų pašalinimą atsakingų organų stiprinimas.

Tinkamai vykdoma detoksikacija gali sumažinti nuovargį, pagerinti odos išvaizdą, sumažinti problemas dėl svorio bei sustiprinti mūsų imunitetą.

Daugiau energijos. Kadangi detoksikacija padeda pašalinti toksinus, natūralu, kad jaučiamas energijos padidėjimas. Daugelis pastebi, kad yra daug lengviau atsibusti ryte, atsiranda daugiau energijos dienos metu, ir mažiau nuovargio vakare.

Lėtinių ligų prevencija. Per didelis toksinų kaupimasis gali sukelti įvairias lėtines ligas, įskaitant diabetą, širdies ir kraujagyslių ligas, ir net vėžį. Detoksikacija, optimizuodama mūsų kūno natūralius valymo mechanizmus, gali padėti sumažinti šių ligų riziką,

Pagerėjęs virškinimas. Vienas iš pagrindinių detoksikacijos privalumų yra pagerėjęs virškinimas. Valgant mažiau perdirbtų maisto produktų, cukraus ir greitųjų angliavandenių, o daugiau šviežių vaisių ir daržovių pagerėja žarnyno mikroflora ir sumažėja virškinimo problemų.

Hormonų balansas. Kenksmingi chemikalai gali sutrikdyti hormonų veiklą, o tinkamai atlikta detoksikacija padeda ją atstatyti.

Emocinė gerovė. Detoksikacija pagerina ne tik fizinę sveikatą, bet ir gali turėti teigiamą poveikį mūsų emocijos. Mažesnis nuovargis, geresnis virškinimas ir t.t. natūraliai pagerina nuotaiką ir sumažinti stresą.

Kaip atlikti detoksikaciją?

Svarbu pažymėti, kad nors detoksikacija gali būti naudinga, ji turėtų būti atliekama atsargiai ir pasikonsultavus su gydytoju, kad užtikrintumėte jos saugumą ir efektyvumą. Tai yra ypač svarbu, jei turite lėtinių sveikatos problemų arba vartojate vaistus.

Taip pat atminkite, kad detoksikacija nėra vienkartinis procesas, bet holistinis ir dėmesio bei atsidavimo reikalaujantis požiūris į sveiką gyvenseną.

Sveika mityba. Detoksikacija prasideda nuo mitybos. Rekomenduojama valgyti daugiau daržovių, vaisių, žuvies, liesos mėsos, riešutų ir sėklų. Vengkite maisto produktų su pridėtu cukrumi ir konservantais, kuriuose gali būti pesticidų ir kitų cheminių medžiagų.

Fizinis aktyvumas. Fizinis aktyvumas yra dar vienas svarbus detoksikacijos komponentas. Sportuojant mūsų kūnas prakaituoja, o per prakaitą pašalinami toksinai. Sportas taip pat gerina kraujotaką, kuri yra svarbi toksinų pašalinimui per inkstus ir kepenis.

Lašelinių terapija. Skatinant detoksikaciją dažnai taikoma intraveninė terapiją, kurios metu specialiomis lašelinėmis į organizmą greitai ir efektyviai teikiami vitaminai ir mineralais, galintys padėti šiame procese. Prieš taikant šią terapiją svarbu pasitarti su gydytoju. Daugiau informacijos rasite dropsclinic.lt.

Maisto papildai ir probiotikai. Įvairūs specialistų rekomenduojami maisto papildai bei probiotikai gali pagerinti žarnyno mikroflorą, kuri yra itin svarbi detoksikacijos procesui. Maisto papildai su antioksidantais, pavyzdžiui, vitaminu C ir E, taip pat gali padėti.

Vanduo. Vanduo padeda per šlapimą ir prakaitavimą išvalyti toksinus. Geriausia gerti filtruotą ar šaltinio vandenį be chloro ir kitų cheminių medžiagų. Naudinga yra ir tokių žolelių kaip mėtos ar ramunės arbata, turinti detoksikuojantį poveikį.

Pirtis. Jei yra galimybė, rekomenduojama bet kelis kartus per mėnesį apsilankyti pirtyje, kurios karštis ir garai padeda kūnui išprakaituoti toksinus.

Miegas. Miegant organizmas atsigauna ir išsivalo, todėl svarbu gerai išsimiegoti kiekvieną naktį.

Joga ir meditacija. Šios praktikos gali padėti sutvirtinti ir detoksikuoti ne tik kūną, bet ir protą ir emocijas.

Užs. 923

Subscribe
Informuoti apie
guest
0 Komentarai
Įterpti atsiliepimai
Žiūrėti visus komentarus

Rekomenduojami video: