Kas tai?
Ingrida pasakojo, kad oro joga – tai nauja jogos rūšis, sukurta Niujorke. Ji apjungia tradicines jogos pozas, pilatesą ir „šokį“ naudojant hamaką. Pakilti nuo žemės padeda speciali juosta, žemės traukos jėga sukuria papildomą pasipriešinimą. Plona, tačiau iki 120 kg svorį atlaikanti didelio tankio nailoninė juosta leidžia atlikti tiek klasikinei jogai būdingas, tiek naujas oro jogai pritaikytas pozas. Lengvesnes ar sudėtingesnes. Žmogus, atsispirdamas ne nuo stabilios žemės, o nuo judančio atramos taško, priverstas balansuoti. Tai skatina koncentruoti dėmesį ir efektyviai stiprinti giliuosius raumenis, lavinti lankstumą, plastiką. Lengvai sulenkiamas bei tempiamas visas kūnas, todėl raumenys ir sąnariai stiprėja, gerėja jų darbas, o stuburas atsipalaiduoja, nes kūnas laisvai kabo.
Greta ŠLIURPAITĖ
Daugiau – antradienio „Gimtajame…“
