Rokiškio visuomenės sveikatos biuras primena, kad karštis gali paveikti kiekvieno žmogaus sveikatą, bet ypač jautrūs yra kūdikiai ir vaikai iki 4 metų, 65 metų ir vyresni žmonės, asmenys, turintys antsvorio, dirbantys sunkų fizinį darbą, sergantys įvairiomis ligomis, ir atkreipia dėmesį į rekomendacijas, kaip apsisaugoti nuo karščio:
- Palaikykite namų aplinką vėsią. Atverkite patalpų langus tik anksti ryte arba vakare, kai oro temperatūra būna nukritusi.
- Stenkitės būti gerai vėdinamose patalpose, kur yra ventiliatoriai ar oro kondicionieriai.
- Apribokite fizinę veiklą lauke, geriau darbus atlikite ryte arba vakare.
- Dažniau būkite pavėsyje, kad kūnas turėtų galimybę atsigauti.
- Nepalikite uždarytame automobilyje vyresnio amžiaus ar neįgaliųjų, vaikų, gyvūnų, net jei visi langai praviri.
- Tepkitės apsauginiu kremu nuo saulės.
- Venkite riebių ir sunkiai virškinamų patiekalų.
- Gerkite daug skysčių – mineralinį, mineralizuotą, geriamąjį ar pasūdytą vandenį.
VSB inform.
